Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 85,63g | Prot: 135,40g | Hh: 314,13g.
Aamiainen: из Вологды Молоко 3,2%, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Сушеные Семена Тыквы, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Финик, Курага, Чернослив, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой. Lounas: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Лук, Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Голени с Кожей, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Päivällinen: Красная Фасоль (Консервированная), Творог 5%, Минтай, Болгарский Перец, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Välipalat/Muut: из Вологды Молоко 3,2%, Мёд, Красная Цена Рулет Бисквитный, Блины на Кефире, Клюква Смородина Мед, Апельсин, Лимон. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|