Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 54,78g | Hh: 148,90g.
Aamiainen: Huevo, Avena, Okara, Pan Francés, Mantequilla, Leche de Soja, Azúcar Morena, Café Instantáneo. Lounas: Apio, Rábanos, Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados). Päivällinen: Huevo, Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados). Välipalat/Muut: Chocolate Dulce u Oscuro. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|