|
Essa semana é proteína+gordura e jejum intermitente! Tô gostando desse sustinho no meu corpo. Já dei uma desinchada legal em dois dias.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 95,02g | Hh: 9,26g.
Lounas: Patinho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banha de Porco, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas. Välipalat/Muut: Café, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 31 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
25 syys 19 jäseneltä: DeahFitness
|
Eu não sei onde encontrar as dicas sobre o jejum intermitente, achei aqui no app e perdi 😄🤣😂, me ajudem, quero ver se consigo fazer.
25 syys 19 jäseneltä: Joseaneescobar
|
25 syys 19 jäseneltä: Joseaneescobar
|
Oiee , tem um insta : @JejumIntermitente , é ótimo! E se você quiser seguir o Senhor Tanquinho , ele fala tudo sobre JI é várias outras dicas , pode seguir até pelo Google , boa sorte ! ⚘
25 syys 19 jäseneltä: DeahFitness
|
Vou seguir sim e me atentar para as dicas..
25 syys 19 jäseneltä: Joseaneescobar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nayanegarcia
|