Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 87,91g | Prot: 92,99g | Hh: 67,73g.
Aamiainen: Canela, Dolce Gusto Café Au Lait, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis, Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Rocambole de Carne. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vagem Cozida. Välipalat/Muut: Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Panini Presunto e Queijo. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - caroll_pimenta
|