Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 33,74g | Prot: 97,18g | Hh: 229,18g.
Aamiainen: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Carne de Panela, Ovo Mexido. Lounas: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Quero Feijão Preto, Quero Feijão Preto, Mandioca Cozida. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Farinha de Mandioca, Banana Prata, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Välipalat/Muut: Chá Verde. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danikelle
|