|
Ya cobaan terberat akhirnya dateng juga. Ketika lg kerja keluar kota nginep dihotel yg makanan buffetnya enak2 banget. Semua org makan enak, dan aku pun tergoda~ so aku memutuskan 2 hari ini adalah cheating day. Karena susah bgt ketika lagi keluar kota, nyiapin makanan sehatku which is biasanya aku masak sendiri dan nimbang berat semua makananku. Tapi kalau diluar gini, sangat susah bahkan biasanya semua makanan diolah pakai oil. Jadi.. we'll see apakah dengan cheating ini beratku akan naik melonjak/ttp stabil 😅 Anyway aku Salut bgt buat kalian semua yg ttp bisa keep healthy food selama jalan2 atau keluar kota 👍🏻👍🏻👍🏻 unfortunatelly, Imanku ga seteguh kalian guys..But gapapa, anggep aja rewards buat diriku sendiri dan yg penting exercise/olahraga ttp jalan ya ☺️
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
245 kcal
|
Rasva: 3,50g | Prot: 5,00g | Hh: 47,00g.
Aamiainen: Nestle Koko Krunch (30g), Nestle Koko Krunch (30g). Välipalat/Muut: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|