Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 17,54g | Prot: 73,53g | Hh: 164,82g.
Aamiainen: Honig, Semmel. Lounas: Dulano Gourmet Katenschinken Light, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Kartoffelpüree, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Pfannkuchen. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, laufen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|