|
Como bien no me tiento y bajo re poco le tira abajo! Pese 66.5 y ya no se q hacer para bajar un poco mas
Se aceptan consejos
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 33,06g | Prot: 74,91g | Hh: 102,47g.
Aamiainen: Misky Turron de Mani, Ilolay Yogur Descremado Colchón de Frutas, Café. Lounas: Milanesa de Pollo, Ensalada Mixta. Päivällinen: Tomates Cherry, Rúcula, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Ilolay Queso Port Salut Light, Lactal Pan Lacteado, Zanahorias Pequeñas, Manzana. lisää...
|
|
301 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 37 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
capas consumís pocas calorías y las que comes el cuerpo las almacena eso te hace estancar de peso o no bajar
25 syys 19 jäseneltä: ivonnetorres
|
Si debe ser eso es q no me da hambre trato de merendar siempre antes de entrenar
26 syys 19 jäseneltä: debbiemarkus
|
Y que me sugeris mas hamvre no temgo y me da miedo cinerde mas comobtred conidas y medias mañana y tarde
26 syys 19 jäseneltä: debbiemarkus
|
Yo le hagregaria mas calorías a la hora que lo hagas o mas frutas algo que aumente las calorías pero que sea de calidad lo que comas
27 syys 19 jäseneltä: ivonnetorres
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - debbiemarkus
|