Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2010
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 117,90g | Hh: 221,05g.
Aamiainen: ham, egg, croissant. Lounas: chocolate milk, blackberries, green beans, banana. Päivällinen: hot dog, ginger, green onions, black beans, cheetos. Välipalat/Muut: soy nuts, eas whey protein, 1% milk. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|