Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 66,20g | Hh: 162,08g.
Aamiainen: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Spinach (from Fresh). Lounas: Roasted or Baked Puerto Rican Sweetpotatoes. Päivällinen: Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Spinach Soup, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) . lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teaterhiji
|