Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2512 kcal
|
Rasva: 95,25g | Prot: 120,63g | Hh: 315,81g.
Aamiainen: Сметана 20%, Грецкие Орехи, Сушеные Семена Тыквы, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Курага, Мёд, Гречка. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, Лента Рис Пропаренный, Скумбрия Холодного Копчения, Морская Капуста, Красный Лук, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. Päivällinen: Сметана 20%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Творог 5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Горох Колотый Шлифованный 1 Сорт, Лента Чечевица Зелёная. Välipalat/Muut: Мёд, Молоко, Творожный Пирог, Красное Яблоко, Киви. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|