Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3045 kcal
|
Rasva: 99,89g | Prot: 199,44g | Hh: 347,58g.
Aamiainen: Belvita Bran, ندى شراب زبادي يوناني سادة, Natureland PEANUT BUTTER, Banana, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Egg White, Almonds, Egg Yolk, Fitness خبز, Date. Lounas: Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Eggplant, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Red Onions, Carrots , Peaches, Gala Apples. Päivällinen: Belvita Bran. Välipalat/Muut: Raisins, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Good Ahmed, a tiny change in your routine can make some difference, put your reaction plan and push it man 💪💪
26 syys 19 jäseneltä: Mo0oha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|