Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2019
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 29,07g | Prot: 104,43g | Hh: 145,47g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Putenwurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: Meica Putenfleisch in Aspik, Laschinger Makrelenfilet Geräuchert. Välipalat/Muut: Haribo Phantasia, Bounty Bounty Miniatures, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Squash tai Käsipallo - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|