|
Пару дней не добрала ккал - отсутствие аппетита из-за простуды.
Попробую через силу добирать, что ли, а то так и обмен в-в замедлится. Месяц на 1400 такой цифры не было, а тут несколько дней на ~1к - и бам.
За месяц все равно выхожу в среднесуточную 1400, ладно.
|
40,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 73,22g | Hh: 65,94g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Lounas: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Ламбер Сыр Сливочный, Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось, Каждый День Мексиканская Смесь. Päivällinen: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Флотская Рыбная Соломка со Вкусом Стейка, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Greenbuffet Арахисовая Паста, Яблоко. lisää...
|
|
1035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|