Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 84,79g | Hh: 210,87g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Greenfield Зеленый Чай, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lounas: Макфа Макароны Спирали, Астория Кетчуп Томатный, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Банан, Творог 0%. Välipalat/Muut: Славянка Печенье Малышок, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяное Печенье, Веселый Молочник Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|