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Next Step! Die Jeans in Größe 40 (31er) geht wieder tragbar zu. :-)
Vor 2 Wochen ging die zwar zu, aber dann war nix mehr mit bewegen oder auch nur atmen ;-) Okay, es ist die Passform mit sehr bequemen Oberschenkel. Aber in eine Röhre käme ich wahrscheinlich selbst in eine 44er nicht rein.
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86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1721 kcal
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Rasva: 110,22g | Prot: 99,89g | Hh: 79,63g.
Aamiainen: Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Feigen, Heidelbeeren, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee. Lounas: Leichter Genuss Eiersalat, Rosbacher Mineralwasser, Karottensalat, Vitakrone Weißkrautsalat, Gutfried Putenfrikadellen. Päivällinen: Burger King Salat Dressing Balsamico Vinaigrette, Burger King King Wings (6), Burger King Delight Salad. Välipalat/Muut: Macadamia-Nüsse, Nucao Haselnuss, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
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2519 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Glückwunsch zur befreiten Atmung 😁
26 syys 19 jäseneltä: Hulluporo
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Ich bin beeindruckt, wie schnell es bei dir immer geht. Ohne große Umwege.👏🏻👏🏻
26 syys 19 jäseneltä: Birgit ☀️
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Das Mädel hat einfach eine unsagbare Disziplin 👍🏽
26 syys 19 jäseneltä: Plan2024
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Unsagbare Disziplin, naja ich weiß nicht. Ich versuche einfach mich an eine gesunde Ernährung, die mein Körper gut verarbeiten kann, zu halten. Bei mir sind es halt die kurzkettigen KH, die ich zu schnell verarbeite und daher weg lasse. Dafür gibt es reichlich Gemüse und mehr Fett/Eiweiß in Form von Eier, Käse, Sahne, Butter, Öl, Geflügel, Rind, Lachs usw. Da bin ich dann auch richtig satt und zufrieden und fällt es leicht die Finger, von Sachen die mich eher hungrig machen zu lassen. Und zum Sport komme ich aktuell auch nicht wirklich und versuche deshalb mind. 12000 besser 15000 Schritte am Tag zu machen. Aber grobe Ausreißer gab es in den letzten 5 Monaten wirklich nicht. Aber ich gestehe. Es ist in Summe das ein oder andere Glas Erdnussmus in meinem Bauch gelandet, dass ich nicht in Gänze eingetragen habe. Sonst wäre ich wohl auch schon 2-3 Kilo weiter.
26 syys 19 jäseneltä: rolikahn
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26 syys 19 jäseneltä: Tiemar
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