Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2019
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 86,79g | Prot: 70,29g | Hh: 173,43g.
Aamiainen: Вода, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Простоквашино Молоко 1,5%. Päivällinen: Жареная Картошка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленый Сливочный, Соль, Простоквашино Молоко 1,5%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Вода. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Домик в деревне Молоко 1,5%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Вода, Вода, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Вода. lisää...
|
|
5005 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|