Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 71,19g | Hh: 113,46g.
Aamiainen: Мистраль Рис Басмати Отварной. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Кухня на Районе Финский Рыбный Суп. Päivällinen: Дружба Сыр Плавленый, Город Сад Индейка Запечённая , Mateus Вино Белое Полусухое . Välipalat/Muut: Gruntaler Сыр с Пажитником, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Домик в деревне Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Pilates - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|