Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 78,27g | Hh: 160,05g.
Aamiainen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Kemangi, Kacang Panjang Hijau, Pecel, Nasi Putih. Lounas: Madu. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Telur Dadar, So Good Sozzis Sapi. Välipalat/Muut: Beng-Beng Beng-Beng. lisää...
|
|
1191 kcal
|
Harjoitus:
plank - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kikinovianti7777
|