|
Gestern auch wieder 1,5 h Sport und brav im Kalorienlimit geblieben - ich hoffe, nun tut sich wirklich bald mal was. Einen Sprung zurück auf über 78kg brauche ich eigentlich nicht. (...zumal ich vor nicht allzu langer Zeit auch schon mal unter 76 war!) In diesem Sinne: Mit Schwung Richtung Wochenende!
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 60,95g | Prot: 94,69g | Hh: 157,19g.
Aamiainen: Grüner Tee. Lounas: Bananenquark, Hokkaido Kürbis, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln, Ketchup, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Rapsöl, Lachs, Spinat, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Schwarztee, Erdnüsse. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|