Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 43,45g | Prot: 63,76g | Hh: 160,51g.
Aamiainen: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Seara Finesse de Frango, Nestlé Aveia e Cacau Origem Vegetal. Aamiaisen jälkeen: Mamão Papaia. Lounas: Vigor Requeijão Light, Cenouras, Ting Azeitona Verde, Quero Ervilha e Milho, Copacol Peito de Frango Desfiado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lounaan jälkeen: Banana Prata, Cafezinho. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Patê de Frango, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. Iltapala: Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yavanna82
|