Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 42,25g | Prot: 53,64g | Hh: 250,07g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão, Veneza Iogurte Ameixa . Lounas: Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca, Farofa. Päivällinen: Smirnoff Ice, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diegofcasemiro
|