Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 13,23g | Prot: 60,17g | Hh: 141,66g.
Aamiainen: Marmelade, Naturis Smoothie Erdbeer-Banane, Semmel, Honig. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Gemüse. Päivällinen: Eierpfannkuchen. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Kotityöt - 1 tunti, laufen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|