|
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 43,91g | Prot: 44,96g | Hh: 195,64g.
Aamiainen: Bimbo Pan Tostado Integral. Lounas: Crema de Cacahuate, Aderezo de Ensalada Ranch, Yemina Sopa de Coditos, Atún en Agua (Enlatado), Frijoles Negros, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Lechuga, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Sopa de Verduras, Jugo de Guayaba, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Café, Champurrado. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RamosJARG
|