Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 47,12g | Hh: 125,12g.
Aamiainen: Кохана Батончик Облепиха, Помело. Lounas: Том Клубничный Мёд, Nutiva Кокосовый Сахар, Добра Ферма Фета Козья, Селянське Сливки 8%, Flapjacked Protein Pancake Mix, Оливковое Масло (Первого Отжима), На Здоровье Йогурт Безлактозный , Перепелиное Яйцо. Päivällinen: Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Dynamic Health Coconut Aminos, Торчин Горчица Американская , Сухие Жареные Очищенные Семечки, Добра Ферма Фета Козья, Сто Пудов Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат. Välipalat/Muut: Клубника, Малина, Абрикосы. lisää...
|
|
1280 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Tiskaus - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, Lukeminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|