Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 68,55g | Prot: 50,25g | Hh: 154,98g.
Aamiainen: Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Dulano Champignon Lyoner, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Välipalat/Muut: Bauer Der Große Bauer Stracciatella, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Elitess Mineralwasser Classic, Krapfen. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|