Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2810 kcal
|
Rasva: 84,72g | Prot: 166,17g | Hh: 344,41g.
Aamiainen: ندى شراب زبادي يوناني سادة, بسكويت بلفيتا, Avocado, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Biona ORIGINAL COCONUT BLISS, اورلاندا شوفان ابيض سريع الطهي, دبس التمر. Lounas: Carrots , Gala Apples, المطاحن الكبرى حب هريس, Almarai Natural Butter(Unsalted), Veal Sirloin (Lean Only). Päivällinen: Fitness خبز. Välipalat/Muut: Tiffany Delights (CHOCOLATE CHIP COOKIES), NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
عاوزين نش اكتر يا أحمد.. انت تقدر ان شاء الله.. يالا يا بطل💪💪
28 syys 19 jäseneltä: Mo0oha
|
إن شاء الله... تسلم عزيزي
30 syys 19 jäseneltä: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|