|
Ich freue mich über den kleinen Erfolg. Diese Woche war stressfreier, als vorangegangene Wochen. Das spiegelt sich in Essverhalten wieder und am Ende sieht man es am Gewicht.
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 86,48g | Prot: 52,43g | Hh: 217,50g.
Aamiainen: Storck Knoppers Nussriegel. Lounas: Schmälzle Sahneleberwurst, Aldi Eifeler Schnitten. Päivällinen: Midi Tiramisu, Mei Tai Frühlingsrollen Mini, Gut & Günstig Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|