Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 97,70g | Prot: 129,28g | Hh: 80,00g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Greenfield Чай Черный, Омлет со Шпинатом. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Арбуз, Салат Цезарь с Курицей. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|