Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3479 kcal
|
Rasva: 184,96g | Prot: 122,68g | Hh: 321,86g.
Aamiainen: Duplo Chocnut White, Banane, Pick Original Ungarische Salami, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aoste Edel Salami, American Style Bacon, Lidl Kürbiskernbrötchen, Rügenfisch Makrelenfilets, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: SodaStream Cola Mix. Päivällinen: Cinemaxx Popcorn Süß, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Nestea Eistee Pfirsich, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|