|
Haven't been as intense in my exercise this week as I had hoped because of my coughing. BUT I made it all the way through last night without coughing so I think I can start kicking it back up. I also know that I slacked in my eating this week. I am so close to my goal it is time to get refocused and hit it!
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 95,08g | Prot: 60,74g | Hh: 310,53g.
Aamiainen: maple syrup, farmer john sausage, pumpkin waffles, butter, Skim Chocolate Milk. Päivällinen: Steak Fries, Dr. Pepper, Cheese Burger. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Dark Chocolate Ice Cream (Like It). lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|