Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 83,31g | Prot: 129,86g | Hh: 208,73g.
Aamiainen: Sucuklu Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak. Lounas: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Karnabahar Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Muz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Bal, Tam Yağlı Süt, Elmalı Turta. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Laulaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alper2003
|