Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 45,96g | Prot: 106,01g | Hh: 158,93g.
Aamiainen: AdeS Leite de Coco, Tofu Duro, Ovo, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Lounas: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sadia Coração de Frango, Ovo, Tofu Duro, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã. Päivällinen: Morangos, Apreciare Iogurte Morango e Blueberry, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Tofu Duro, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sadia Coração de Frango. Välipalat/Muut: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Café, Brasil Cacau Chocolate 70%. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielleHelt
|