Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2010
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 74,14g | Prot: 36,35g | Hh: 197,50g.
Aamiainen: All Natural 12 Grain Bread, Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal. Lounas: Chocolate Chip Cookie, Medium Salsa, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly. Päivällinen: Fried Ice Cream, Sour Cream, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Fruit Loops Cereal, Apple Dippers. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|