|
Старт челленжа 90 дней, 2300 калорий, 120г жира, 160г белка, сахар и муку не есть
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 81,71g | Prot: 104,18g | Hh: 271,45g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Молодая Морковь, Льняные Семена, Красная Фасоль, Омлет или Яичница. Lounas: Велком Балык Сырокопченый, Избенка Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Хлеб Лионский, Картофель Отварной, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная. Päivällinen: Свекла Вареная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ВкусВилл Хлеб Лионский, Картофель Отварной, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Велком Балык Сырокопченый. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|