|
Не поняла прикола. Ну ладно, вечером на поезд, 2-3 дня зажора с мамой приведут вес в порядок. И да, эти дни без весов и подсчетов, так волнительно. С мая не переставала считать калораж.
Среднесуточная за месяц вроде выходит так: 1370 Ккал (Жир: 51,47г, Белки: 70,82г, Углев: 158,99г). Завтра еще наем на 2к минимум, дотяну до 1400 спокойно. В принципе, неплохо.
|
40,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 90,54g | Hh: 118,85g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Boombar Протеиновый Батончик Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Lounas: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Maggi Макароны в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами, RED Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем (Правильная Калорийность), Bucheron Молочный Шоколад с Фундуком, Останкинский Варенец Термостатный. Päivällinen: Kinder Молочный Ломтик, Киндер Пингви. lisää...
|
|
976 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|