|
+ 0.9 кг.
Без зала очень сложно, одной ходьбы по 10к в день мало. Организм готовится к наступлению зимы и начинает набирать. Это нехорошо))
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 91,47g | Prot: 75,15g | Hh: 198,81g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Главпродукт Сгущённое Молоко, Кофе с Молоком, Котлета по-Киевски, Красные Помидоры, Гречневая Каша. Lounas: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Борщ Украинский. Päivällinen: Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб, Алексеевское Сгущенное Молоко , Кофе, Мясо по-Французски. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|