Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 88,65g | Prot: 93,60g | Hh: 77,10g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Лаваш Тонкий, Кофе, Вареное Яйцо, Магнит Апельсин, Valio Сливочное Масло Fin, Сосиска, Омлет со Шпинатом. Lounas: Зеленое Яблоко, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Шашлык из Курицы. Päivällinen: Вареное Яйцо, Творог 9%. Välipalat/Muut: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Ашан Персик Сушеный, Nestle Шоколад 82%. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|