Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 61,42g | Hh: 129,49g.
Aamiainen: Сосиска, Паштет из Куриной Печени, Русское Море Икра Красная Лососевая , Мёд, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Чай. Lounas: Куриный Бульон, Майонез, Лук, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гармония Сметана 20%, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо Куриное, Кухмастер Печенье Курабье, Вафли, Мармелад. Päivällinen: Дыня, Сервелат, Растительное Масло, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Вкусняев Катык Обезжиренный, Джемы и Варенья, Сметана 15%, Творог 5%. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|