Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 70,66g | Prot: 98,25g | Hh: 211,49g.
Aamiainen: Шоколадница Капучино, Магнит Сыр Голландский 45%, Жареное Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lounas: Сыр Голландский, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Шурпа, Белый Хлеб. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Аджика, Лук, Запеченный Картофель, Эколь Баранина Халяль. Välipalat/Muut: Лакомка Сушки Маковые, 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Виноград. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|