Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2019
|
130,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 57,44g | Hh: 149,17g.
Aamiainen: Oatmeal, Coffee. Lounas: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Old El Paso Fat Free Refried Beans, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate. Välipalat/Muut: Samuel Adams Summer Ale Beer, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Mini, Publix Red Seedless Grapes. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|