|
... Без комментариев...
Продолжаю по плану
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 144,95g | Prot: 118,18g | Hh: 161,54g.
Aamiainen: Havarti Cheese, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat), Медовый кекс. Lounas: Milk (3.7% Milkfat), Главпродукт Сгущёнка с Сахаром, M-C Dairy Cottage Cheese, Western Sour Cream 14%, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске. Päivällinen: Creme Brulee, Hazelnuts Filberts, Peanuts , Russian Salad, Chicken Breast, White Rice, Butter . Välipalat/Muut: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|