Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2019
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 114,08g | Prot: 130,40g | Hh: 113,54g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Ultimate Nutrition Омега 3, Магнит Пирог Осетинский с Начинкой из Сыра, Творога и Зелени, Тандер Сыр Адыгейский 45%, Красные Помидоры. Lounas: Chikalab Chikabar Tiramisu. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Цветная Капуста в Кляре, Цветная Капуста с Яйцом, Лосось на Пару. Välipalat/Muut: Ташир Тёплый Ролл. lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|