|
за столько времени первый раз отзанимался с огромным желанием (спина норм)
Бицепс бедра:
на следующий день очень чувствовалось б/б
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 110,46g | Hh: 215,44g.
Aamiainen: Арбуз, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ITLV Маслины с Косточкой, Льняное Масло, Куриные Грудки (Запеченые), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Бабаевский Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|