|
до 🚻 79,1
после 🚻79
после долго перерыва приёма чего-либо, выпил за 30 мин. до трени
1. Кофе Long ( кофемашина)
2. Рыбий жир - 2г.
3. Ацетил L-carnitine - 2г.
4. Кардиомагнил - 75мг.
5. Диакарб 250мг.- НИКОГДА не пил
Бицепс рук
в 1 час ночи - чувство голода растёт
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 95,79g | Hh: 238,05g.
Aamiainen: ITLV Маслины с Косточкой, Льняное Масло, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Арбуз. Päivällinen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. Välipalat/Muut: Кукуруза Вареная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 2,5%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Грецкие Орехи. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|