|
Up down up down come on! I've only got 6.5lbs to go; need to get back on track. At least I'm still at my lightest ever though. Need an event or goal to lose it and look great for
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 101,66g | Prot: 65,86g | Hh: 196,89g.
Aamiainen: Yoghurt Crunch. Lounas: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Cheese Savouries. Välipalat/Muut: Tea with Milk, Tap Water. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|