Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 69,54g | Prot: 47,85g | Hh: 194,90g.
Aamiainen: Filma Minyak Goreng Filma, Kerupuk Asin, Sosis Daging Sapi, Tempe, Kangkung, Nasi Putih, Pecel. Lounas: Telur Rebus Lunak, Sarimi Ayam Bawang. Päivällinen: Gula Pasir, Lemon, Campina White Coffee, Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek, Rempeyek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju, Margarin, Makaroni, Kerupuk Asin. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuhilal
|