Päiväkirja - Sandroich, 30 syys 19

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
86,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.    Vielä jäljellä: 1,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 30 syyskuuta 2019:
1427 kcal Rasva: 63,82g | Prot: 129,52g | Hh: 98,68g.   Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Gourmet Rohschinken. Välipalat/Muut: Géramont Cremig Leicht, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. lisää...
3323 kcal Harjoitus: Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
Painonnousu 11,9 kg viikossa

   Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Sandroich


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.