Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 70,52g | Prot: 67,20g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Lavazza Кофе, Три Коровы Два Кота Молоко 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Liebendorf Сыр Гауда, Смак Хлеб Таежный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Булгур. Päivällinen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Nestle Nuts Duo, Троекурово Котлеты Фри с Сыром. Välipalat/Muut: Liebendorf Сыр Гауда, Смак Хлеб Таежный, Капучино. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dashuliarave
|