Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2013
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 96,74g | Prot: 88,57g | Hh: 259,62g.
Aamiainen: Coffee, Peppermint Mocha Creamer, Almond Milk, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Muesli, Glucosamine , Fish Oil. Lounas: Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Oscar Mayer Carving Board Pulled Pork, Green Bean Casserole. Päivällinen: Tortilla Chips (White Corn), Hot Chocolate, Cinnamon Pecan Bread, Cole Slaw, Chili, Taco Dip, Pulled Pork, Hush Puppies, Crab Rangoon. Välipalat/Muut: Grand Ice Cream - Espresso Chip, Granny Smith Apple, Sun Dried Figs. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|